Les bouffées de chaleur

Pourquoi apparaissent elles à la ménopause?

Les bouffées de chaleur sont l'un des signes les plus courants à la ménopause et pourtant peu de femmes savent vraiment pourquoi elles surviennent .

Lorsque les œstrogènes diminuent le système qui régule la température interne devient plus sensible. Le corps interprète alors des variations normales comme une montée de chaleur et déclenche une réaction immédiate :chaleur soudaine, rougeurs, transpiration parfois même une sensation de malaise.

Ce n'est pas un "bug", ni une signe de faiblesse.

C'est simplement votre corps qui s'adapte à un nouvel équilibre hormonal.

Comprendre ce mécanisme permet déjà de mieux vivre ces épisodes et de mettre en place des solutions pour les apaiser.

Qu'est ce qui peut déclencher des bouffées de chaleur ?

Bouffées de chaleur = baisse des œstrogènes

mais plusieurs facteurs peuvent les amplifier oules déclencher au quotidien.

• le stress et les émotions

• la chaleur extérieure

• l'alimentation (café, alcool, plats épicés, sucre...)

• le manque de sommeil

• l'activité physique intense

• certains médicaments

• les variations hormonales naturelles

Les bouffées de chaleur ne doivent pas dicter votre quotidien. Mieux les comprendre , c'est déjà reprendre une part de contrôle.

Et vous quelles sont vos meilleures astuces ?

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Nathalie Bienetrecorpsesprit

Passionnée parle bien-être féminin et l'accompagnement des femmes